Mejor Corrector de Espalda

Corrector de espalda

Antes de empezar es necesario saber que no importa  la edad que se tenga, si se está mucho tiempo sentado o parado, o debido a una mala postura sea necesario usar un corrector de espalda. La digitalización de los procesos hace para nosotros todo sea más fácil. Con tanta tecnología pareciera que todo es ventajoso en esta era, sin embargo, el uso de las computadoras de forma constante o el tener que trabajar sentados por horas, hace muchas veces que la curvatura natural de nuestra espalda se vaya modificando poco a poco hasta que llegue un momento en el cual si no se corrige se puede sufrir de dolores cada vez más intensos y frecuentes hasta llegar al punto de ya no poder dormir, trabajar, e incluso caminar. Lo peor de todo es que el dolor no se quita solo con un descanso pues habrá ocasiones en las que hasta dormir comience a ser también imposible. 

Vivir así no es vida y menos si se puede corregir. En este artículo te presentaremos todo lo que debes saber sobre los correctores de espalda y todas sus características para que dejes de sufrir y realmente disfrutes de tus días.

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¿Qué es un Corrector de Espalda?

Un corrector de espalda es una especie de prenda que se usa como tal, pero que debido a su finalidad ha sido hecho por especialistas por lo que se puede confiar en que no es cualquier prenda, sino una prenda que nos va a evitar padecimientos en un futuro, y si ya tenemos algunos dolores a causa de la mala postura, esta prenda los puede corregir. Es decir, no se trata solo de una prenda preventiva sino también correctiva y en muchos casos se puede acompañar de terapias, con lo cual más rápido se verán los resultados. 

Como dijimos antes, muchos de los problemas de espalda se derivan de una mala postura. Una mala postura puede derivar en cualquiera o varios de los siguientes padecimientos:

  • Dificultad para respirar: el tener mala postura puede aumentar la presión en el diafragma que es el músculo básico en la respiración, después de los pulmones, claro está.
  • Causar dolor en el cuello: y no solo de cuello sino también de espalda y de hombros, todos ellos por estar ejerciendo una presión constante aunque de manera inconsciente con la mala postura.
  • Aumentar la tendencia a sufrir lesiones en las vértebras: de la misma manera en la que no se debe forzar un músculo lastimado a hacer ejercicio hasta que pase la lesión, continuar con las actividades diarias con una mala postura puede dañar las vértebras hasta lesionarlas de forma irreversible de no mejorar la postura.
  • Otras: además de las anteriores también tenemos otros problemas como el desgaste de la columna vertebral, dejándola vulnerable a lesiones, afectación en el equilibrio e inclusive presentar dificultades para ingerir comida.

Todo lo anterior puede evitarse con un corrector de espalda.

En muchas ocasiones, uno puede intentar corregir la postura por medio de voluntad y perseverancia, pero es algo muy difícil de lograr por no decir imposible.

Para evitar estar torturándonos al tratar de corregir la postura por nosotros mismos sin siquiera saber si realmente la estamos corrigiendo, lo mejor es optar por un corrector de espalda.

Tipos de Correctores de Espalda

Magnético: además de corregir la postura utiliza la magnetoterapia por lo que los beneficios suelen ser más rápidos, ya que los campos magnéticos creados por la faja ayudan a tener una mejor circulación sanguínea. 

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Ajustable: lo mejor de estos correctores es el hecho de poder ir aplicando la fuerza necesaria poco a poco. Muchas veces los correctores de espalda al ser usados por primera vez se sienten demasiado ajustados debido a que el cuerpo no está acostumbrado. Con uno ajustable se puede ir graduando el nivel de tensión en el corrector sin dejar de mejorar la postura. Además, en caso de que alguien más quisiera probarlo lo puede usar, ajustarlo a su medida y probarlo para sentir la mejoría antes de decidirse por uno. 

De acuerdo al género: la anatomía de la espalda masculina y femenina no son iguales a pesar de que se cuente con el mismo número de vértebras. Es por eso que cuando se busca un corrector de espalda lo mejor es preguntar si se trata de uno unisex o uno específicamente para hombres o mujeres.

Correctores ortopédicos.

Ventajas de utilizar un Corrector de Espalda

Reducción de dolor en cuello, espalda y hombros: como mencionamos antes, la mala postura puede derivar en padecimientos entre los que se encuentran el cuello, la espalda y los hombros. Estos correctores al mejorar el acomodo de las vértebras, irán desapareciendo paulatinamente el dolor sentido anteriormente. 

Prevención: la posibilidad de evitar pasar por momentos de dolor o de incomodidad a cambio del uso de una prenda vale la pena. En términos médicos siempre es mejor optar por la prevención. 

Ahorro: en ocasiones, el dolor de espalda suele ser tan fuerte que el mismo dolor nos impide pensar con claridad respecto a las finanzas y solemos gastar cantidades exorbitantes de dinero con tal de que el dolor de espalda desaparezca, especialmente en analgésicos. Al comprar un corrector de espalda no permitiremos que el dolor domine sobre la razón y podremos tomarnos nuestro tiempo para optar por la elección que más nos convenga. 

Corrector de espalda en farmacias

No es necesario tener que ir a una tienda especial para comprar un corrector de espalda (aunque sí las hay). Generalmente se pueden encontrar en las farmacias, también las hay online y en otros establecimientos como en las tiendas de complementos deportivos y con los precios para todo tipo de presupuestos. 

Guía para comprar un Corrector de Espalda

Es importante fijarse no solo en el modelo sino principalmente en el material. ¿De qué material son los correctores de espalda? Debido a qué hay muchísimos modelos y se adaptan al estilo de vida del usuario, los hay de diferentes materiales pero cuando compres uno busca que sea liviano y que sea transpirable. 

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Preguntas Frecuentes

¿Cuál es el mejor corrector de espalda?

Cada cabeza es un mundo y cada persona es diferente, pero más allá de todo eso cuando busques un corrector de espalda, fíjate especialmente en los materiales de los que está hecho, busca un material liviano y transpirable. En cuanto al diseño los hay de muchísimos modelos así que aquí sí dependerá de tu gusto personal. Además, hay correctores tan livianos que no se notan ni siquiera debajo de la ropa. Si también te interesa tu apariencia, un corrector liviano siempre te hará lucir mejor pues no te permitirá jorobarte.

¿Dónde comprar corrector de espalda?

Los hay en las farmacias, en centros comerciales, tiendas departamentales, tiendas online y por supuesto en establecimientos ortopédicos.

¿Cómo corregir mi postura de la espalda?

Un corrector de espalda es preventivo y también curativo, aun así es bueno corregir la postura cuando lo usamos. Recuerda que la espalda tiene una curvatura natural por lo que no se trata solo de sentarse derecho. Se trata de tener también una buena postura al estar de pie o al estar en movimiento. Sigue estas recomendaciones para mejorar tu postura:

La cabeza debe mantenerse erguida alineada con la cadera, no adelante, no atrás.
Es mejor usar zapatos cómodos y bajos. 
En caso de estar mucho tiempo frente a una computadora es mejor colocarla en una altura que impida tener el cuello inclinado hacia abajo o hacia arriba, esto se logra cuando la pantalla queda exactamente a la altura de los ojos. De preferencia a una distancia de 40 cm. de ti. No olvides usar una silla con respaldo de manera que tu espalda y tus brazos (cuando toquen el teclado) formen un ángulo de 90°
Al sentarse hay que procurar que los pies toquen el suelo.
Mantener un peso saludable ayuda mucho, ya que el sobrepeso suele debilitar los músculos del abdomen.
Realizar ejercicio, sobre todo aquellos que fortalezcan los músculos abdominales y aquellos músculos que rodean a la espalda. 
No quedarse tanto tiempo sentado ayuda a mejorar la circulación y adoptar una buena postura por más tiempo. Puedes optar por caminatas breves.
Mantener los hombros atrás.

¿Cuánto tiempo se debe usar un corrector de postura?

En general, los ortopedistas recomiendan el uso de estos correctores de un mes a seis meses, su uso puede ser recurrente pues en ocasiones el mismo trabajo no permite mantener la buena postura por mucho tiempo. En cualquier caso tener un corrector de espalda en el closet es siempre una buena opción, de esta manera, cuando sientas nuevamente dolores de espalda o que tienes una mala postura, lo tendrás a la mano. Además, si alguien de tu familia lo necesita lo pueden usar de manera alternada.

¿Cómo me doy cuenta de que tengo una postura?

Lamentablemente la mayoría de las personas se percatan de que tienen una mala postura cuando comienzan a tener dolores de espalda, de cuello o de hombros de manera frecuente, sin embargo hay una manera de darse cuenta antes para evitar pasar por estos padecimientos. Primero que nada, es necesario ser consciente de nuestro cuerpo. Lo anterior, se puede lograr haciendo yoga o algún ejercicio de meditación. En caso de que no puedas hacer yoga o ejercicios de meditación, puedes hacer los siguientes ejercicios que te ayudarán a incrementar la consciencia de tu cuerpo:

Frente a un espejo: cada vez que te encuentres frente a un espejo mira tu postura lateral e imagina que con tu cuerpo trazas una línea recta desde tus pies hasta tu cabeza. 

De pie: si estás formado esperando algo trata de separar ambos pies a la altura de tus hombros. De esta manera no forzarás tu columna a una posición recta y te encontrarás en un equilibrio completo.

Sentado: procura que tus rodillas estén siempre a la altura de tus caderas. No forzarás la zona lumbar y por lo tanto no habrá dolor en esa zona.

Al dormir: procura no dormir con almohadas demasiado blandas o demasiado duras (al menos que tú ortopedista te lo indique). Busca usar almohadas no tan altas pues tu cuello se verá presionado hacia enfrente o hacia los lados afectando tu postura.

¿Cómo saber si mi postura es la correcta?

Una vez que has seguido los consejos anteriores, te darás cuenta de que los dolores disminuyen, te encuentras más activo y por todo eso, más feliz. Si te cuesta trabajo seguir esos consejos siempre tendrás la opción de un corrector de espalda que hará el trabajo por ti cuando lo traigas puesto.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

En realidad no hay una posición correcta para dormir, todo depende de la zona que te duela o de si deseas relajar más ciertos músculos. Además, dormir siempre en la misma posición puede ocasionar dolores y justamente eso es lo que tratan de aliviar todos estos consejos. Ahora bien, a pesar de que hay muchas maneras de dormir, la menos recomendada es la de espalda, ya que debido a la posición de la cabeza y el cuello al dormir boca abajo generalmente se provoca un dolor de espalda.  He aquí una lista de las posiciones que recomiendan los expertos dependiendo del dolor o padecimiento que se quiera corregir o evitar:

Dolor de hombros: hay que evitar dormir sobre el hombro que duele, puedes optar por dormir boca arriba. Si no quieres dormir boca arriba puedes dormir sobre el otro brazo pero colocando una almohada entre tus brazos. Al abrazar la almohada evitarás que el brazo dolorido se doble de más.

Dolor de espalda: nunca optes por dormir boca abajo cuando te duele la espalda eso lo empeorará. Lo mejor es dormir boca arriba con una almohada bajo tus rodillas de esta manera no forzarás tus vértebras. Puedes dormir de costado, pero con una almohada entre las piernas.

Dolor de cuello: aquí vamos a evitar también dormir boca abajo. Vamos a usar una almohada de manera que nuestra cabeza quede recta con la posición de la columna vertebral. Se puede optar por enrollar una toalla y colocarla entre el cuello y el colchón, de esta manera el cuello tendrá soporta y se reducirá más el dolor.

Por último, sea cual sea la manera de dormir que elijas recuerda asegurarte de que no comprimas demasiado tus articulaciones y que tus músculos no queden demasiado estirados.

Última actualización el 2020-10-24 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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